Noise is generally something that we try to avoid; it can be incredibly intrusive, irritating and can even damage your hearing. 

Noise in our society is so prevalent that the World Health Organisation has declared noise pollution the second biggest environmental killer after air pollution. 

Nevertheless, as it turns out, not all noise is created equal. 

Last week we shared an article from the Guardian where Megan Nolan recounted her experience with white noise, extolling its virtues in making her relax better, sleep more calmly and generally improving her quality of life. 

Apparently though, pink noise may even be more efficient than white noise. Pink noise is quite similar to white noise except that it accentuates low frequencies, as opposed to white noise which does not accentuate any particular frequency. Read here for more info on white and pink noise. 

According to Barone people’s sleep and memory recall greatly improves when falling asleep with pink noise. Nevertheless, some studies also point towards adverse effects due to continuous exposure to white or pink noise, and whilst none of the studies are conclusive, it’s good to be aware that the noise shouldn’t be played too loudly. 

Having problems with sleep? Then you should try white or pink noise! 

There are lots of videos with noise on Youtube but the source and quality is never guaranteed. To be safe, download SonicTonic from the App or Google store and get high grade white and pink noise for free!
(P.S: if you’re concerned with having your phone in bed due to “electro smog” then put it on flightmode and download Flux to kill the blue light which is keeping you awake. That app is free and literally a life saver). 

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French version below: 

Le bruit est généralement quelque chose que nous essayons d’éviter ; il peut être incroyablement intrusif, irritant et peut même endommager votre ouïe. 

Le bruit dans notre société est si répandu que l’Organisation mondiale de la Santé a déclaré que la pollution sonore était la deuxième cause principal de mortalité après la pollution atmosphérique. 

Néanmoins, il s’avère que tous les bruits ne sont pas égaux. 

La semaine dernière, nous avons partagé un article du Guardian où Megan Nolan partageait son expérience du bruit blanc et vantait ses vertus en l’aidant à se détendre, à dormir et à améliorer sa qualité de vie en général. 

Apparemment, le bruit rose peut même être plus efficace que le bruit blanc. Le bruit rose est assez similaire au bruit blanc sauf qu’il accentue les basses fréquences, contrairement au bruit blanc qui n’accentue aucune fréquence particulière. Cliquez ici pour plus d’informations sur le bruit blanc et rose. 

Selon Barone, le sommeil et la mémoire des gens s’améliorent considérablement lorsqu’ils s’endorment avec un bruit rose. Néanmoins, certaines études indiquent également des effets néfastes dus à une exposition continue au bruit blanc ou rose, et bien qu’aucune des études ne soit concluante, il est bon d’être conscient que le bruit ne doit pas être joué trop fort. 

Souffrez-vous de troubles du sommeil ? Alors vous devriez essayer le bruit blanc ou rose ! 

Il y a beaucoup de vidéos avec du bruit sur Youtube mais la source et la qualité ne sont jamais garanties. Pour plus de sécurité, téléchargez SonicTonic à partir de l’App Store ou de la boutique Google et obtenez du bruit blanc et rose de haute qualité, gratuitement !
(P.S : si vous êtes inquiet d’avoir votre téléphone au lit à cause de “l’électro smog”, mettez-le en mode avion et téléchargez l’app Flux pour tuer la lumière bleue qui vous empêche de dormir. Cette application est gratuite et littéralement un sauveur de vie). 

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