5 gesunde Gewohnheiten vor dem Schlafengehen für einen guten und erholsamen Schlaf

Wir runden die Artikel dieser Woche mit fünf einfachen Dingen ab, die Ihren Schlaf verbessern können. Essen: Was am Abend gegessen wird, macht einen Unterschied für den Schlaf. Das Wichtigste ist, dass man nicht mit vollem Magen ins Bett geht. Die Verdauung beeinträchtigt die Qualität des Schlafes und der Schlaf führt zu einer schlechten Verdauungszeit. […]

Wie man SonicTonic nutzen kann um Stress zu vermindern, welcher zu Burn-Out führt

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation nehmen die Zahlen an Burnout-Betroffenen zu. Wir alle kennen jemanden, der bereits in seinem Leben an Burnout gelitten hat. Und viele von uns haben es vielleicht selbst erlebt. Wenn Sie jemanden kennen, der bereits an Burn-Out leidet, oder erste Anzeichen für die Erkrankung zeigt, kann SonicTonic womöglich helfen. Hier ist wie. […]

Musik als Therapie – Die Grundlagen

Wir alle wissen, dass Musik unsere Stimmung und Gefühle beeinflussen kann. Sie kann uns beruhigen und trösten und genau die richtigen Knöpfe drücken, damit wir uns glücklich, traurig, entspannt oder sogar aufgeregt fühlen. Sie kann uns innerhalb von Sekunden in unsere Kindheit zurückversetzen oder uns auf eine emotionale Achterbahnfahrt schicken. Musik kann sich sogar positiv […]

Solfeggio-Harmonik – Die Grundlagen

Solfeggio-Harmonische sind uralte Stimmungen und Frequenzen, die sich auf bestimmte Gesundheitsprobleme beziehen. 528 Hz ist beispielsweise als die Frequenz der Liebe bekannt und soll die DNA reparieren. Andere Frequenzen sprechen Ungleichgewichte in einzelnen Organen an. Solfeggio-Harmonische Klänge werden in der Schwingungstherapie verwendet, wo spezielle Stimmgabeln Schmerzen, Ängste und Schlaflosigkeit lindern und ein Gefühl von Harmonie […]

Isochrone Töne – Die Grundlagen

Isochronic Tones sind eine wirksame Methode des Brainwave-Entrainments. Es handelt sich um kurze Laute, die in schneller Folge wiederholt werden. Sie sind in gleichem Abstand angeordnet und haben die gleiche Länge und das gleiche Volumen. Die Geschwindigkeit hängt von der Frequenz der angepeilten Gehirnströme ab. Um beispielsweise einen Entspannungszustand herbeizuführen, müssen beide Gehirnhälften auf die […]

Binaurale Beats – Die Grundlagen

Binaurale Beats werden verwendet, um die Gehirnwellen zu synchronisieren und einen bestimmten mentalen Zustand zu erreichen. Dieser Prozess der bilateralen auditorischen Stimulation ist der rhythmische Wechsel der akustischen Aktivierung zwischen der linken und der rechten Gehirnhälfte, was zu einer Energieübertragung führt, die als Brainwave Entrainment bekannt ist. Binaurale Beats sind in der Lage, bestimmte Wirkungen […]

Autosuggestion – Grundlagen

Versuchen Sie folgendes zu wiederholen: „Ich werde versagen. Ich bin ein Schummler. Ich bin ein Verlierer.“ Und Sie werden merken wie viel Macht Ihre eigenen Gedanken haben können. Autosuggestion nutzt positive Bekräftigungen, um das Unterbewusstsein positiv zu trainieren und die Art und Weise wie eine Person denkt, fühlt oder glaubt zu beeinflussen. Neben der Kraft […]