Wir haben nun gesehen, dass Schlafentzug der Auslöser für negative Interpretationen emotionaler Reize sein kann. Entsprechend ist ausreichend Schlaf ein Schlüsselfaktor für eine mentale Gesundheit.

Außerdem kann Schlafentzug die Wahrscheinlichkeit an Alzheimer zu erkranken erhöhen, den Appetit verringern und viele weitere negative Folgen haben.
Lesen Sie mehr darüber, wie wichtig guter Schlaf ist in diesem Artikel in The Guardian.

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John Groves wird auf der Sleep-Tech Bühne der pariser Messe ESPRITMEUBLE Vorträge zu den Themen „Psychoakustik“ und „Schlafverbesserung durch heilende Klanglandschaften, die die Freisetzung der Neurochemikalie Melatonin stimulieren.“ am 7. und 8. Dezember halten. 
SonicTonic wird auch vom 06. – 10. Dezember als Aussteller im ‚Sleeptech Village‘ vertreten sein. 70% der Franzosen leiden unter Schlafproblemen, die durch Stress, belastende Lebensstile, Licht- und Geräuschbelästigungen oder einem Übermaß an Bildschirmbestrahlung ausgelöst werden. Deshalb präsentiert die Möbel Messe dieses Jahr zum ersten mal die ‘Sleeptech Village’, die zum Ziel hat, junge und innovative Unternehmen zu präsentieren, die sich mit Technologien auseinandersetzen, welche den Schlaf fördern.
Speziell gestaltete Soundprogramme verbessern unseren Schlaf, indem sie die Freisetzung der Neurochemikalien Serotonin und Melatonin stimulieren. In dem Vortrag am Samstag, den 07.12 um 13:30 Uhr geht es darum, wie dieses System funktioniert. Auch SonicTonic und die Verwendung von Rezeptiven Audio Therapien werden hier thematisiert.
Der darauf folgende Vortrag von Herrn Groves wird am Sonntag, den 08.12. um 11:30 Uhr stattfinden:
Die Disziplin, die sich mit der Art beschäftigt, wie Klang wahrgenommen wird und wie er uns beeinflusst, nennt sich Psychoakustik. John Groves wird in diesem Vortrag die Phänomene von Klang und Musik von einer wahrnehmungsbasierten Perspektive beleuchten und dabei die Effekte auf unsere Emotionen, unser Gedächtnis, unsere Gesundheit und somit auf unseren Schlaf aufzeigen.
Über die Esprit Meuble Messe:
ESPRITMEUBLE ist eine jährlich wiederkehrende Messe, die in Paris auf dem Expo Porte de Versailles stattfindet. Fünf Tage lang stellen über 300 französische und internationale Inneneinrichtungs-Marken aus. 2018 empfang die Messe mehr als 10.000 Besucher innerhalb zwei Hallen bei 40.000m2. Dieses Jahr werden 11.000 Messebesucher erwartet. Daten zur ESPRITMEUBLE: Place de la Porte de Versailles, 75015 Paris, Frankreich. 06. – 10. Dezember

Haben Sie jemals unter schlechtem Schlaf gelitten? 

Wir alle haben mindestens einmal in unserem Leben schlecht geschlafen und waren wahrscheinlich am nächsten Tag müde, gereizt und schlechter gelaunt als gewohnt. 

Diejenigen, die an Schlaflosigkeit oder einer Form von Schlafstörungen leiden, wissen, dass das kein Spaziergang ist. Schlafentzug kann starke Auswirkungen haben. 

Schlafmangel erschwert Konzentration, klares Denken und führt zu Reizbarkeit. Studien von Christina Gobin von der University of Florida und Sandra Tamm vom Karolinska Institutet zeigen, dass Schlafentzug zu einer negativen Einstellung und einer schlechten Emotionsregulation führt. Das bedeutet: Wir neigen dazu, emotionale Reize bei Schlafmangel negativ zu interpretieren. Der Umgang mit unseren Emotionen wird schwieriger. 

Doch wir interpretieren die Dinge nicht nur negativ. Wir erinnern uns auch leichter an sie und konzentrieren uns daher mehr auf Negatives. 

Die Folge ist, dass wir bei Müdigkeit anfälliger für psychische Erkrankungen sind, insbesondere Depressionen. Es wird schon lange angenommen, dass Schlafentzug eine wichtige Rolle bei Depressionen spielt.

Sind Sie anfälliger für psychische Erkrankungen, kann der Schlafmangel zu einer Verstärkung von Symptomen führen.

Deshalb ist Schlaf so wichtig für Ihre Gesundheit – Sowohl mental als auch körperlich. 

Er hilft dabei Emotionen zu regulieren und die Welt auf eine positivere Weise zu sehen. 

SonicTonic unterstützt vielen Menschen beim Ein- und Durchschlafen – jede Nacht.
Wenn Sie also Ihre Schlafqualität verbessern wollen, sollten Sie es mit SonicTonic versuchen. 

Um einen kostenlosen Gutschein zum Testen von SonicTonic zu erhalten, senden Sie eine E-Mail an mit dem Betreff „sleepsalon2019“ an info@sonictonic.io

Mehr über Schlafentzug erfahren Sie hier:

“Sleep Deprivation Leads to Negative Impressions, Finds New Study” 

https://interestingengineering.com/sleep-deprivation-leads-to-negative-impressions-finds-ne w-study 

“A sleep-deprived brain interprets impressions negatively” : 

https://news.ki.se/a-sleep-deprived-brain-interprets-impressions-negatively 

“Poor Sleep quality is associated with a negative cognitive bias and decreased sustained attention”Christina M. Gobin, Jonathan B. Banks, Ana I. Fins, Jaime L. Tartar. Division of Social and Behavioral Sciences and Center for Psychological Studies, Nova Southeastern University, Fort Lauderdale, FL, USA
https://rdcu.be/bU4HS 

Sleep deprivation compromises resting-state emotional regulatory processes: An EEG Study – Jinxiao Zhang, Esther Yuet Ying Lau, Janet H. Hsiao. Department of Psychology, the University of Hong Kong.
https://rdcu.be/bU4HZ

Melatonin ist ein Hormon, welches beim Schlafen eine wichtige Rolle spielt. Zwar produziert unser Köper das Hormon automatisch, aber es gibt Möglichkeiten diese Hormonproduktion zu stimulieren. Das kann durch Ernährung mit Lebensmitteln wie Nüssen geschehen, aber auch mit Musik und Sound.
 
Laut einer 1999 von Adarsh M. Kumar durchgeführten und in „Alternative Therapien in Gesundheit und Medizin“ veröffentlichten Studie, kann die Stimulation über den Gehörsinn zu einem höheren Melatoninspiegel im Körper führen. Dies trägt nicht nur zu einem besseren, erholsamen Schlaf bei, sondern auch zu einem allgemeinen Zustand der Ruhe und Entspannung.
 
SonicTonic basiert auf Methoden der Klangtherapie, also genießen Sie unsere speziell zusammengestellte „Schlafserie“ und verbessern Sie Ihren Schlaf, indem Sie Melatonin steigern und Stress abbauen.
 
Senden Sie uns eine E-Mail an info@sonictonic.io mit dem Betreff „sleepsalon2019“ für einen kostenlosen Gutschein und testen Sie SonicTonic noch heute!

Referenz:

Kumar, A & Tims, F & Cruess, D & Mintzer, Michael & Ironson, Gail & Loewenstein, David & Cattan, R & Fernandez, J & Eisdorfer, C & Kumar, Manish. (1999). Music Therapy Increases Serum Melatonin Levels in Patients with Alzheimer’s Disease. Alternative therapies in health and medicine. 5. 49-57.

SonicTonic war in diesem Jahr als Finalist um den Titel „Weltweit beste E-Health App“ bei der 8. MEDICA App COMPETITION, unterstützt von BayerG4A und Roche, auf der diesjährigen MEDICA in Düsseldorf vertreten. Am Dienstag, den 19. November fand der Wettbewerb im MEDICA CONNECTED HEALTHCARE FORUM statt, dem internationalen Innovationshotspot für digitale Gesundheit.

Über 100 Start-ups auf der ganzen Welt reichten ihre app- und plattformbasierten Lösungen zur Förderung des Gesundheitswesens ein und 15 schafften es ins Finale.

Nach spannenden Vorträgen der internationale Finalisten stand das Ergebnis fest – SonicTonic ist unter den besten 5% der Welt. Der Titel „Weltweit beste E-Health App“ ging allerdings an eine weitere innovative Idee. 

Die 8. MEDICA App COMPETITION hat einen wichtigen Meilenstein in der Förderung von Innovationen im Gesundheitswesen erreicht, um Patienten, Ärzte und Krankenhäuser in ihrem täglichen Leben zu unterstützen.

Wachsender Stress, Leistungsdruck und mangelnder Ausgleich im Arbeitsleben führen immer häufiger zu psychischen Krankheiten. Von Schlaf- und Angststörungen bis zu Depressionen können daraus folgen. Als E-Health App bietet SonicTonic einfache Hilfe bei psychisch-basierten Beschwerden.

 
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Weißes Rauschen kann dabei helfen Angstzustände zu verringern!
Es wurde festgestellt, dass Weißes Rauschen bei einer Vielzahl von psychischen Beschwerden hilft: Von Angst bis Depression. Es kann Symptome lindern und Ihnen eine wohlverdiente Pause von emotionaler Aufruhr verschaffen.
Für Megan Nolan war weißes Rauschen ein Lebensretter! Es half ihr, mit der Angst umzugehen und zu reduzieren. Vielleicht teilen auch Sie eine gemeinsame Erfahrung mit Megan Nolan.

Lesen Sie hier mehr über ihre Erfahrungen und holen Sie sich Ihr kostenloses Weißes Rauschen auf SonicTonic!

SonicTonic wurde unter mehr als 100 Bewerbern als einer der Finalisten bei der 8. MEDICA App COMPETITION, welche von BayerG4A und Roche Diagnostics unterstützt wird, ausgewählt.

In diesem Wettbewerb geht es darum, den Titel “Weltweit beste Health App Lösung“ zu verleihen.

Neben 14 weiteren Finalisten aus der ganzen Welt nehmen wir an einem finalen Pitch am 19.11.2019 auf der MEDICA – der größten internationalen Gesundheitsmesse mit über 5500 Ausstellern und 120000 Besuchern – teil. John Groves, Gründer von SonicTonic und GROVES Sound Branding GmbH, wird dort ab 13 Uhr die App SonicTonic vorstellen und die Jury von unserer digitalen und auditiven Gesundheitslösung überzeugen. 

Für mehr Informationen über die MEDICA App COMPETITION besuchen sie: https://www.innovationworldcup.com/top15-medical-apps-2019/

Die auditive Gesundheits-App SonicTonic ist wieder einmal unterwegs und in diesem November in unserer Hauptstadt Berlin zu finden. Wir dürfen uns in diesem Jahr Partner des vielseitigen Festivals „Eufonia – Sound, Art & Science“ nennen und stehen damit neben weiteren Partnern, wie Ableton, ADAM Audio und Grover auf dem Programm.

Eufonia ist eine Ausstellung von Künstlern, Wissenschaftlern, Psychologen, Designern und Forschern aus der ganzen Welt, die das gemeinsame Medium Sound teilen. Die Teilnehmer werden, an der Schnittstelle von Audio, Kunst und Wissenschaft, die Vergangenheit, die Gegenwart und die Zukunft der Nutzung von Klang in verschiedenen Bereichen des täglichen Lebens erforschen. Dabei werden elementare Fragen gestellt und Schlüsselpersonen, Technologien und Institutionen zur Verfügung gestellt, um diese zu beantworten.
John Groves wird auf dem Festival am 3. November eine Podiumsdiskussion über die Verwendung von Sound in der Gesundheitsfürsorge halten. Sind Sie daran interessiert, dann besuchen Sie die Diskussion in der Veteranenstraße 21, Berlin ab 13:40 Uhr.
Verpassen Sie nicht die Möglichkeit mehr über SonicTonic und ein gesundes Leben zu erfahren und besuchen Sie die Ausstellung am Samstag oder Sonntag.

01. – 03. November 2019 @ ACUD MACH NEU (Veteranenstraße 21, Berlin)

Für Tickets und mehr Informationen besuchen Sie: www.eufonia-festival.com

In diesem September durften wir mit SonicTonic bei dem Gesundheitstag der SECURVITA Krankenkasse teilnehmen, wo wir, neben unserer SonicTonic e-Health App, unser neues Angebot für betriebliches Gesundheitsmanagement präsentieren konnten. Neville Bharucha und Leonie Lietz (siehe Bild) präsentierten am 19. September 2019, mit Hilfe eines schön gestalteten Standes, die SonicTonic-App und nehmen daraus einen spannenden Tag mit vielen neuen Eindrücken und interessanten Gesprächen mit. 


Die SECURVITA

Die SECURVITA Krankenkasse ist eine langjährig etablierte Krankenkasse im deutschen Gesundheitswesen. Sie vereint die klassische Schulmedizin mit der bewährten Naturheilkunde und bietet hervorragende Leistungen im Bereich der Familien-Gesundheit.
Erfahren Sie mehr über die SECURVITA.


Die Messe

Bei einem richtigen Gesundheitstag dreht sich natürlich alles um die Gesundheit – SonicTonic durfte dabei nicht fehlen. Dieses Jahr gab es durch uns  einen ganz neuen Blickwinkel auf ein gesundes Leben und moderne Möglichkeiten, dieses zu erreichen. Als einer der wenigen Vertreter einer digitalen Gesundheitslösung, erhielten wir ein großes Interesse an SonicTonic. Die Besucher konnten die App gleich vor Ort testen und einen ersten Einblick in ihre Wirkung erhalten. Viele spürten bereits nach dem ersten Testen der App eine positive Wirkung und fühlten sich entspannter als zuvor. Außerdem spendeten wir 12 unserer SonicTonic-Player, welche bereits sechs der beliebtesten „Tonics“ von unserer App enthalten, an die interne Tombola.

Somit können wir von diesem Tag Vieles mitnehmen, nicht nur für die kontinuierliche Weiterentwicklung von SonicTonic, sondern auch für das eigene gesunde Leben. 



SonicTonic ist im Bereich des Corporate Health sehr aktiv und bietet Lösungen für Unternehmensgesundheit und Kooperationen mit Krankenkassen an. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Hier erfahren Sie mehr.

 

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation nehmen die Zahlen an Burnout-Betroffenen zu. Wir alle kennen jemanden, der bereits in seinem Leben an Burnout gelitten hat. Und viele von uns haben es vielleicht selbst erlebt. Wenn Sie jemanden kennen, der bereits an Burn-Out leidet, oder erste Anzeichen für die Erkrankung zeigt, kann SonicTonic womöglich helfen. Hier ist wie.

In der heutigen Welt ist es so einfach, rund um die Uhr online zu sein und E-Mails zu jeder Tages- und Nachtzeit zu prüfen. Aber das hat ernste Konsequenzen, eine davon ist Burnout. Kein Wunder also, dass Burnout ein zunehmendes Problem am Arbeitsplatz ist. Es hat damit nicht nur einen großen Einfluss auf die Organisationskosten. Die größten Kosten sind die, welche wir für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zahlen.

Burnout ist heute ein „Berufsphänomen“

Die jährlichen Kosten von Burnout für die Weltwirtschaft werden auf 323,4 Milliarden US-Dollar geschätzt, was die Weltgesundheitsorganisation veranlasst, eine globale Pandemie innerhalb eines Jahrzehnts vorherzusagen. Da Burnout eine Rekordzahl von uns betrifft, wurde es kürzlich in der Internationalen Klassifikation der Krankheiten (ICD) der WHO, die als Maßstab für Diagnose- und Krankenversicherer gilt, als „Berufsphänomen“ umbenannt.

Laut WHO ist „Burnout ein Syndrom, das als Folge von chronischem Stress am Arbeitsplatz konzipiert ist und nicht erfolgreich bewältigt wurde“. Das bedeutet, dass Unternehmen nun systematische Veränderungen vornehmen und Wohlfühlprogramme zur Bewältigung von Stress am Arbeitsplatz umsetzen müssen.

Woher weiß ich, dass ich an Burnout leide?

Wir alle haben Phasen in unserem Leben, in denen die Dinge zu viel für uns werden. Während wir einige gute Bewältigungsmechanismen haben, kann Stress schnell allumfassend werden, was uns zum Ausbrennen bringt.

Nach Angaben der WHO gibt es drei Hauptdimensionen von Burnout:

  • Gefühle von Energieverlust oder Erschöpfung
  • Erhöhte mentale Distanz zum Arbeitsplatz, negative Gefühle oder Zynismus im Zusammenhang mit dem Arbeitsplatz
  • Reduzierte Arbeitsleistung

Haben Sie das Gefühl Sie leiden unter Burnout, dann fühlen Sie sich wahrscheinlich emotional erschöpft und gleichgültig. Außerdem haben Sie damit begonnen, Kollegen, Kunden oder Patienten losgelöst und in einer Art entmenschlicht zu behandeln. Vielleicht fühlen Sie sich auch distanziert und verlieren jede Aufregung oder Leidenschaft für Ihren Job, während Sie zynisch, weniger effektiv und immer weniger um Ihre persönlichen Leistungen besorgt sind.

Wenn dies der Fall ist, stellen Sie sich die folgenden Fragen:

  1. Hat Sie jemand in Ihrer Nähe gebeten, die Arbeit zu reduzieren?
  2. Sind Sie in den letzten Monaten immer wieder wütend oder verärgert über Ihre Arbeit oder über Kollegen, Kunden oder Patienten geworden?
  3. Fühlen Sie sich schuldig, dass Sie nicht genug Zeit mit Freunden, Familie oder sogar mit Ihnen selbst verbringen?
  4. Finden Sie, dass Sie sich selbst immer emotionaler (weinen, wütend werden, schreien) oder sich ohne ersichtlichen Grund angespannt fühlen.

Wenn Sie auf einen oder mehrere dieser Punkte mit Ja geantwortet haben, ist es vielleicht an der Zeit, mit Ihrem Arbeitgeber zu sprechen. Da es jetzt in ihrer Verantwortung liegt, Stress am Arbeitsplatz zu bewältigen, sollten Sie ihnen sagen, was Sie brauchen und wie sie Ihnen helfen können, Ihre Arbeitsbelastung zu bewältigen.

Was kann ich tun, um den Stress zu lindern, der zu Burnout führt?

Abgesehen davon, dass Sie mit Ihrem Arbeitgeber über die Veränderungen sprechen, die er im Büro vornehmen kann, können Sie auch Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress aufbauen, indem Sie lernen, abzuschalten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrer Arbeit Grenzen setzen und denken Sie mehr darüber nach, was Sie auch in Ihrer Freizeit tun werden. Dadurch können Sie Ihre Work-Life-Balance erhalten.

Sie sollten ebenfalls darüber nachdenken, wie Sie Stress wahrnehmen. Wenn Sie ständig darüber nachdenken, wie viel Sie zu tun haben und es als eine überwältigende Menge an Arbeit sehen, dann wird sich zwangsläufig das Gefühl ergeben, nicht damit umgehen zu können. Versuchen Sie, gut zu sich selbst zu sein und denken Sie daran, dass Sie nicht immer alles perfekt machen können, und übergeben Sie auch mal Arbeit an Andere.

Wie SonicTonic helfen kann

Sie können SonicTonic auch regelmäßig verwenden, um Ihren Stress zu bewältigen. Denn SonicTonic verwaltet eine effektive Receptive Sound Therapy durch Musik, Klang und gesprochenes Wort, die Ihnen helfen kann, sich zu entspannen, besser zu schlafen und sich mehr zu konzentrieren.

SonicTonic verwendet 5 spezielle Bestandteile in seinen Tonics: binaurale Beats, isochrone Töne, Solfeggio-Harmonien, ASMR, Autosuggestion und Musik. Jede Mischung wurde sorgfältig zusammengestellt, um Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und psychische Probleme zu lindern.

Die in SonicTonic verwendete Receptive Sound Therapy nutzt Brainwave Entrainment, das Ihren Gemütszustand beeinflussen und Ihnen helfen kann, unerwünschte Gedanken und Gefühle auszuschalten. Dies wird kombiniert mit Autosuggestion, um Gefühle von Panik oder Angst zu überwinden.

Warum versuchen Sie nicht heute ein paar unserer De-Stress-Tonics? Laden Sie einfach die App auf Ihr Android- oder iOS-Gerät herunter, schließen Sie Ihre Kopfhörer an, entspannen und entspannen Sie sich. Im Gegensatz zu Meditations-Apps gibt es nichts zu lernen. Alles, was Sie brauchen, ist die App und Ihre Kopfhörer.

Haftungsausschluss: Obwohl die in SonicTonic verwendeten Receptive Sound Therapy-Methoden vielen Menschen ein Werkzeug an die Hand gegeben haben, um mentale Probleme zu kontrollieren, zu reduzieren und sogar zu beseitigen, erhebt SonicTonic nicht den Anspruch, eine gesetzlich zugelassene medizinische Intervention oder einen Ersatz für eine Therapie oder ein Medikament zu sein. Wenn Sie an Burnout leiden, holen Sie sich die professionelle Hilfe, die Sie benötigen.